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중독의 10가지 징후카테고리 없음 2021. 8. 24. 19:30
마약 및 알코올 중독, 또는 물질 사용 장애는 미국에서 엄청난 피해를 줍니다 2020년 미국에서 약물 과다복용으로 사망한 사람은 93,980명으로 사상 최고치를 기록했다고 미국 질병통제예방센터(CDC)가 7월에 보고했다. 이는 펜실베니아주 이리 전체 인구의 5,000명에 불과합니다. 최근 몇 년 동안 미국에서 과다 복용으로 인한 사망의 대부분은 오피오이드와 관련이 있습니다. CDC에 따르면 약물 과다 복용으로 인한 사망 외에도 알코올 남용으로 인한 사망은 매년 미국에서 수만 명의 목숨을 앗아 가고 있습니다. UCLA 정신의학 및 생물행동과학과 부교수인 Suzette Glasner는 합성 오피오이드 관련 사망률이 2020년 9월로 끝나는 12개월 동안 55% 증가했다고 말했습니다. 그녀는 또한 다중 중독에..
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운동 전 워밍업을 위한 5가지 팁바디뷰티 2021. 8. 24. 19:19
운동 전 준비운동은 시간낭비일까? 초등학교 체육관 수업 이후 대부분의 미국인들에게 주입된 조언은 오랫동안 항상 운동 전에 워밍업을 하고 운동 후에는 몸을 식히도록 권장해 왔습니다. 그러나 실제로 일부 진지한 운동 선수와 일부 개인 트레이너를 포함한 많은 사람들 이 종종 시간을 위해 또는 더 높은 운동 강도를 추구하기 위해 이러한 요소를 버리고 있다고 개인 트레이너이자 영양사이자 Jim White Fitness & 소유주인 Jim White는 말합니다. 버지니아 비치와 버지니아 노퍽에 있는 뉴트리션 스튜디오. "사람들은 그저 바쁘고 워밍업과 쿨다운을 건너뜁니다."라고 그는 말합니다. 그러나 전문가들은 운동 전 워밍업이 체육관에서 제한된 시간을 최대한 활용하는 데 핵심 요소라는 데 동의합니다. 콜럼버스 에 ..