지중해식식단
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체중감량에 효과적인 지중해식 식단바디뷰티 2021. 8. 19. 02:41
지중해식 식단이란? 지중해 연안 국가의 사람들은 암과 심혈관 질환으로 대부분의 미국인보다 더 오래 살고 덜 고통받는다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 그다지 놀랍지 않은 비결은 적극적인 생활 방식, 체중 조절, 붉은 고기, 설탕, 포화 지방이 적고 농산물, 견과류 및 기타 건강에 좋은 음식이 많이 함유된 식단입니다. 지중해식 식단은 체중 감소, 심장 및 뇌 건강, 암 예방, 당뇨병 예방 및 조절을 포함한 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 지중해식 식단을 따르면 만성 질환을 피하면서 체중을 줄일 수도 있습니다. "지중해" 식단은 없습니다. 그리스인은 프랑스인 및 스페인인과 다르게 먹는 이탈리아인과 다르게 먹습니다. 그러나 그들은 많은 동일한 원칙을 공유합니다. 하버드 공중보건대학 및 세계..