운동하는방법
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운동 전 워밍업을 위한 5가지 팁바디뷰티 2021. 8. 24. 19:19
운동 전 준비운동은 시간낭비일까? 초등학교 체육관 수업 이후 대부분의 미국인들에게 주입된 조언은 오랫동안 항상 운동 전에 워밍업을 하고 운동 후에는 몸을 식히도록 권장해 왔습니다. 그러나 실제로 일부 진지한 운동 선수와 일부 개인 트레이너를 포함한 많은 사람들 이 종종 시간을 위해 또는 더 높은 운동 강도를 추구하기 위해 이러한 요소를 버리고 있다고 개인 트레이너이자 영양사이자 Jim White Fitness & 소유주인 Jim White는 말합니다. 버지니아 비치와 버지니아 노퍽에 있는 뉴트리션 스튜디오. "사람들은 그저 바쁘고 워밍업과 쿨다운을 건너뜁니다."라고 그는 말합니다. 그러나 전문가들은 운동 전 워밍업이 체육관에서 제한된 시간을 최대한 활용하는 데 핵심 요소라는 데 동의합니다. 콜럼버스 에 ..