치매의 위험요인 중

미래의 치매 가능성은 단지 운명의 문제가 아니다. 수정 가능한 치매 위험 요소는 줄일 수 있는 요인이며, 자신의 삶에서 정신적 쇠퇴를 막기 위해 긍정적인 변화를 줄 수 있는 요인입니다.

권투 경력이나 수십 년의 과음 생활이 치매 발병 가능성을 높인다는 것은 그리 놀라운 일이 아니다. 그러나 중년의 청력 상실, 사회적 고립, 심지어 대기오염도 중요한 원인이다.


유전학과 치매 가족력은 통제할 수 없고, 다른 영향들은 너무 복잡해서 개인 차원에서 직면할 수 없습니다. 건강, 환경 요인 및 광범위한 건강 불평등의 사회적 결정 요인은 변화에 대한 더 큰 도전을 나타냅니다.

그렇다 하더라도 이제는 알려진 치매 위험 요소를 완화하는 건강 및 라이프스타일 관행을 통합함으로써 스스로를 도울 수 있습니다.

주요 위험 요소
12가지 위험요소를 수정하면 치매환자의 40%까지 지연되거나 예방될 수 있다고 최신판 '치매예방, 개입, 관리: 랜셋 위원회 2020 보고서'가 밝혔다."

다음은 치매의 주요 위험 요인입니다. 치매는 대부분 나중에 발생하지만 더 빨리 발생합니다.

어린 시절에는 교육을 덜 받았지
중년의 청력 상실.
외상성 뇌손상.
고혈압.
알코올(적당한 주 단위 사용에서 높은 주 단위 사용)
비만
흡연석을 부탁해요.
우울증.
사회적 고립.
신체 활동이 없습니다.
당뇨병.
대기 오염

과도한 알코올 소비, 머리 부상 및 대기 오염은 Lancet Commission의 증거 평가에서 가장 최근에 확인된 위험 요인입니다. 청각, 교육, 흡연이 가장 큰 위험 요인이다.

런던 대학 노인 정신과 컨설턴트이자 정신과 교수인 리빙스턴은 "흡연은 인구 수준에서 차이를 만드는 두 번째 요인"이라고 말한다. "흡연에 대한 좋은 소식은 나이가 들면 심지어 흡연도 줄어든다는 것입니다. 치매에 걸릴 가능성이 낮아지기 시작하는 것 같습니다."

중년의 청력 상실
지금 듣지 못하는 것은 나중에 치매 위험에 영향을 줄 수 있다. 리빙스턴은 "우리가 이 모든 작업을 시작하기 전까지 사람들이 종종 알지 못했던 것은 치매의 잠재적으로 수정할 수 있는 가장 큰 위험 요인이 중년의 청각 장애라는 것"이라고 말한다. 그는 "치매가 발병할 가능성이 있는 연령인 15~20세 이전에 아는 사람이라면 청각장애인이 치매에 걸릴 위험이 그렇지 않은 사람보다 2배 정도 높다"고 말했다.

리빙스턴은 "보청기를 사용하면 다른 인구로 위험성이 낮아지는 것 같다"며 "보청기를 사용하면 다른 인구로 보청기가 얼마나 큰 차이를 보이는지 입증하기 위해 다른 연구 단체들이 중요한 작업을 해 왔다"고 말했다."

미국 노인학회지에 2019년 9월 4일 발표된 미시간 대학의 연구에서 66세 이상의 청력 상실 진단을 받은 사람들 중 보청기를 맞은 사람은 향후 3년간 치매 위험 요소인 치매 또는 우울증 진단을 받을 위험을 줄였습니다.