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치매의 위험요인 중바디뷰티 2021. 8. 22. 23:01
미래의 치매 가능성은 단지 운명의 문제가 아니다. 수정 가능한 치매 위험 요소는 줄일 수 있는 요인이며, 자신의 삶에서 정신적 쇠퇴를 막기 위해 긍정적인 변화를 줄 수 있는 요인입니다. 권투 경력이나 수십 년의 과음 생활이 치매 발병 가능성을 높인다는 것은 그리 놀라운 일이 아니다. 그러나 중년의 청력 상실, 사회적 고립, 심지어 대기오염도 중요한 원인이다. 유전학과 치매 가족력은 통제할 수 없고, 다른 영향들은 너무 복잡해서 개인 차원에서 직면할 수 없습니다. 건강, 환경 요인 및 광범위한 건강 불평등의 사회적 결정 요인은 변화에 대한 더 큰 도전을 나타냅니다. 그렇다 하더라도 이제는 알려진 치매 위험 요소를 완화하는 건강 및 라이프스타일 관행을 통합함으로써 스스로를 도울 수 있습니다. 주요 위험 요소..
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대쉬 다이어트바디뷰티 2021. 8. 21. 11:23
DASH Diet란? DASH 다이어트는 고혈압을 멈추기 위한 식이요법을 뜻하는 것으로, 국립심장, 폐, 혈액 연구소는 고혈압을 멈추거나 예방하기 위해 홍보하고 있다. 그것은 여러분이 항상 먹으라는 음식(과일, 채소, 통곡, 살코기 단백질, 저지방 유제품)을 강조하는데, 이 음식들은 칼륨, 칼슘, 단백질, 섬유소와 같은 혈압을 낮추는 영양소가 많이 들어 있습니다. DASH는 또한 지방이 많은 육류, 전 지방 유제품, 열대 기름과 같이 포화 지방이 많이 함유된 식품과 설탕이 첨가된 음료와 단 음식을 억제합니다. DASH를 따른다는 것은 하루에 2300mg으로 나트륨을 섭취한다는 것을 의미하며, 이는 결국 약 1500mg으로 낮아지게 된다. DASH 다이어트는 균형이 맞으며 장기간 준수할 수 있습니다. 스스..
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체중감량에 효과적인 지중해식 식단바디뷰티 2021. 8. 19. 02:41
지중해식 식단이란? 지중해 연안 국가의 사람들은 암과 심혈관 질환으로 대부분의 미국인보다 더 오래 살고 덜 고통받는다는 것이 일반적으로 받아들여지고 있습니다. 그다지 놀랍지 않은 비결은 적극적인 생활 방식, 체중 조절, 붉은 고기, 설탕, 포화 지방이 적고 농산물, 견과류 및 기타 건강에 좋은 음식이 많이 함유된 식단입니다. 지중해식 식단은 체중 감소, 심장 및 뇌 건강, 암 예방, 당뇨병 예방 및 조절을 포함한 많은 건강상의 이점을 제공할 수 있습니다. 지중해식 식단을 따르면 만성 질환을 피하면서 체중을 줄일 수도 있습니다. "지중해" 식단은 없습니다. 그리스인은 프랑스인 및 스페인인과 다르게 먹는 이탈리아인과 다르게 먹습니다. 그러나 그들은 많은 동일한 원칙을 공유합니다. 하버드 공중보건대학 및 세계..
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청력 상실의 13가지 일반적인 원인이슈 2021. 8. 19. 02:31
시끄럽고 명확하지 않음 청력 상실은 특히 노인들에게 흔한 문제입니다. 그러나 시끄러운 소음이 청력이 흐려지는 유일한 원인은 아닙니다. 이 13가지 난청 원인이 문제의 원인이 될 수 있지만 불행히도 이들 모두를 완화할 수 있는 것은 아닙니다. 1. 시끄러운 소음 및 소음 공해 소음이 특히 점점 더 도시화되는 세계에서 청력 상실에 중요한 기여를 한다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. Buffalo의 청각 및 난청 센터의 공동 설립자이자 소장인 Richard Salvi는 "서구 선진국에 있다면 모든 곳에서 소음이 들립니다. 버팔로, 뉴욕. 실제로 소음 공해는 청력 상실뿐만 아니라 전반적인 건강과 관련하여 주요 문제라고 캘리포니아 로스앤젤레스에 있는 프로비던스 세인트 조셉 건강 및 하우스 인스티튜트 귀 클리닉 의 ..
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짧은 시 1카테고리 없음 2021. 8. 18. 04:36
아빠는 말씀하셨다 너무 작은 것들까지 사랑하지 말라고 작은 것들은 하도 많아서 네가 사랑한 그 많은 것들이 언젠간 모두 너를 울리게 할테니까 나는 나쁜 아이였나 보다 아빠가 그렇게 말씀하셨음에도 나는 빨간 꼬리가 예쁜 플라밍고 구피를 사랑했고 비 오는 날 무작정 날 따라왔던 하얀 강아지를 사랑했고 분홍색 끈이 예뻤던 내 여름 샌들을 사랑했으며 크리스마스 선물로 받은 갈색 긴 머리 인형을 사랑했었고, 내 머리를 쓱쓱 문질러대던 아빠의 큰 손을 사랑했었다 그래서 구피가 죽었을 때, 강아지를 잃어버렸을 때, 샌들이 낡아 버려야 했을 때, 이사를 오며 인형을 버렸을 때 그리고, 아빠가 돌아가셨을 때 그때마다 난 울어야 했다 아빠 말씀이 옳았다 내가 사랑한 것들은 언..
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코로나 증상: 감기인가 코로나 바이러스인가? 구별하는 방법이슈 2021. 8. 18. 02:32
코로나바이러스와 사람들이 조치를 취해야 하는 증상에 대해 더 많이 배우고 있습니다. 주의해야 하는 증상들 새로운 지속적인 기침 발열/고열 냄새 또는 맛의 상실 또는 변화 그러나 연구원들은 일부 사람들에게 코비드가 두통, 인후통, 콧물과 같은 증상과 함께 "심한 감기처럼 느껴질 수 있다"고 말합니다 . 코로나에 걸렸다고 생각되면 검사를 받는 것이 중요합니다. 별로 아프지 않은 사람들도 다른 사람들을 위험에 빠뜨릴 수 있습니다. 열이 나면 코로나? 고온은 37.8C 이상입니다. 이와 같은 열은 신체가 코로나바이러스뿐만 아니라 감염과 싸울 때 발생할 수 있습니다. 온도계를 사용하는 것이 가장 좋습니다. 하지만 자신이 없다면 자신이나 걱정되는 사람이 가슴이나 등을 만졌을 때 뜨겁게 느껴지는지 확인하십시오. 감기..
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코로나 거리두기 단계-제주이슈 2021. 8. 17. 04:37
요즘에는 코로나 바이러스가 얼마나 퍼졌는지에 대한 뉴스가 자주 나온다. 해외여행을 못가니 국내 여행으로 여행객들은 발걸음을 돌리는데, 그 중 하나가 바로 제주이다. 찾는 사람들이 늘어 제주도도 이제 거리두기 단계를 격상하여 4단계로 지정되었다. 신종 코로나바이러스감염증(코로나19) 감염 사례가 급증한 제주도에서 사회적 거리두기 4단계 조치가 2주간 진행된다. 제주도는 18일 부터 29일까지 사회적 거리두기를 현행 3단계에서 4단계로 격상한다고.. 협재 해수욕장 포함한 12개 지정 해수욕장 모두를 18일부터 폐장하기로 했다는 슬픈 소식..... 사적 모임도 오후 6시 이전에는 4인까지, 오후 6시 이후는 2인까지 허용되고 백신 접종자더라도 개인 간 모임, 행사, 다중이용 시설 등 집합에서도 인원 제한을 적..